Дыхательные упражнения Шичида

Перед любым занятием, а иногда и в ходе него, ребёнку необходимо расслабиться. Именно в таком состоянии правое полушарие мозга получает большее количество информации. Для этого идеально подходят дыхательные упражнения.

Упражнение на дыхание по методике шичида

Как заниматься

Так как ребёнок сам не захочет делать дыхательные упражнения, то его лучше всего завлечь игрой, например:

• выдувать мыльные пузыри
• дуть на бумажный флюгер
• дуть на подвешенный к нити предмет (осенние листья, пёрышки, напечатанные на бумаге изображения)
• «футбол» — задуть кусочек ваты в указанное место (в коробочку или отметку на листе бумаге)
• надувать шарики
• бурлить через трубочку в стакане с водой
• дуть на ленточки, привязанные к нити
• задувать свечи
• дышать на воображаемый предмет
• играть на дудочке, губной гармошке и др.

Дети старшего возраста могут выполнить такое упражнение: сначала нужно закрыть глаза и подышать медленно и глубоко некоторое время. Затем сделать 8-секундный вдох, задержать дыхание на 8 секунд и сделать 8-секундный выдох. После трехкратного повторения этого упражнения ребёнок расслабится.